走りのススメ

1カ月ほど前から時間を見つけて走っています。

走り始めたきっかけは、肩甲骨周辺～首にかけての痛みを感じるようになってから。

疲れがうまく発散できず

行き場を失うと肩甲骨から首にかけて

痛みとして現れるようです。

それを知人に話をしたところ

偶然同じような痛みを感じていた知人は「走るようになったら痛みがなくなった」というので…

じゃ、おいらも走ってみるか！

　……

結果、走るようになってからは痛みを感じることがなくなりました。

走ることで筋肉量が増えて

血が巡り、いい感じです。

なにより、ぐっっすり眠れる。

考え事をしながら走りはじめても

途中からは足裏の感覚や

どこの筋肉を使っているのか

腕の振り方や呼吸に集中していることが多い。

それでも考え事をしながら走る時があって、そういう時は体が自然と走っていて

身体に集中している時よりも楽に走れる。

思考も走るスピードに合わせて

展開したり、走り去ったり

面白いんですよ！

そして、走りながらも草木・花・風・匂いで季節を感じられるのは嬉しく心地よい。

仕事～家だけでは見落としてしまう感覚。走ることで自分の感覚を確かめられるというのはいいものです。

「走る」「歩く」

足裏からの刺激は大切だな～

しみじみ。

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来週16日（日）　AM　6：30～9：00

朝ヨガ＠宮崎農機具店

参加費:2000円

＊Ｙｏｇａとマクロビオティックの朝ごはん

https://www.facebook.com/nitya.yoga.sanga