1月29日（日）　

ＡＭ9：00～１２：００頃

場所　宮崎農機具店　

上越市三和区番町1608　

Tel:025-532-2051

持ち物　

ヨガマット（バスタオルも可）

飲み物、タオル

店員 10名

会費　2500円

（ヨガ、利き三年番茶+おはなし、おやつ、お土産付き）

※恐れ入りますが、当日キャンセルされた方にはキャンセル料100％を頂きます。

ご了承下さい。

●特典

「朝ヨガと宮崎さんちの朝ごはん」に

一回以上参加されたことのある方は2000円でご参加いただけます。

＊

心と身体がぎゅっと縮こまるこの季節。

年のはじめの「朝ヨーガと〇〇」は

早すぎない朝ヨガと

利き酒ならぬ「利き三年番茶」で

スタートです。

やさしいヨガで冬の身体を解きほぐし

身体をあたためる「三年番茶」を利いて

知って感じて。

冬の日々をぬくぬくほっこり乗り切るべく

明日に寄り添うささやかなひとときをお届けします。

三年番茶を冬のお供に親しんで頂けるよう、おいしい淹れ方やちょっとしたお手当法など、おうちで役立つ豆知識もお伝えします。

体にやさしいおやつ付き。

（みんなでお茶しましょう）

***

Whats三年番茶？

「三年番茶」…3年程育成した茎や葉を刈り取って天日に干し、薪火で丁寧に焙煎して仕上げたマクロビオティックの定番茶です。

緑茶に比べて低カフェインで、身体を芯から温めるはたらきやデトックス効果があり

民間療法でも活用されます。軽やかな香ばしさとまろやかなコクのやさしい味わい。

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【タイムスケジュール】

９：００～　ヨガ

◇アーサナを中心に呼吸法も行います。

アーサナは瞑想的で呼吸を拡げてくれるポーズを中心に。

呼吸法は陰陽のバランスを整えてくれるものを紹介致します。

１０：３０～１２：００頃　

利き三年番茶+おはなし（自然派おやつ付き）

【講師プロフィール】

ヨガ講師…ナガイ　マサヤ

１９８７年生まれ

上越市出身

ヨーガを主軸に活動しています。兼、介護職。ヨーガという言葉が持つ「全体性」を介護・ＹＯＧＡを通し学んでいます。高田小町、直江津レインボーセンターを中心にクラスを開催。

マクロビオティック講師…宮崎　美智子

1962年生まれ

上越市出身

三和区の宮崎農機具店にて、約20年前長女のアトピーをきっかけに自然食品店を開始。過去にマクロビオティックの料理教室なども行う。

お問合せ・お申込み

ナガイ　ngi_msy@yahoo.co.jp

宮崎農機具店　025-532-2051

メッセージでも受け付けております。